O Poder do Abacate

Saiba o poder do abacate e porque ele não pode faltar na sua alimentação.

O abacate é uma das frutas mais apreciadas pelos brasileiros, consumido às colheradas ao natural, na forma de creme, ou mesmo batido no liquidificador junto com leite proporcionando uma deliciosa vitamina.Considerado uma rica fonte de vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta e, possui ainda, ferro, magnésio e vitamina C, E e B6
Um estudo brasileiro recente descobriu que o abacate reduz o colesterol total.
Duas colheres (sopa) de abacate por dia é a medida ideal para se obter benefícios.
Você sabia que o suco de abacate com maçã funciona como um inibidor natural de apetite? Facilita o processo digestivo, com alto teor de fibras, mantém a saciedade e dessa forma ajuda a emagrecer.

                                      

Veja receitas em http://viajandoaojardimdossabores.blogspot.pt/2014/02/suco-e-vitamina-de-abacate.html

Fonte: http://www.receitasdemae.com.br/receitas/abacate/

Suco de àgua de Côco e Pepino

Tanto o pepino quanto a água de coco são ricos em fibra e potássio, que ajudam no processo de emagrecimento. De acordo com Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada, o suco tem pouquíssimascalorias, 50 a cada 200 ml, e tem alto poder diurético que ajuda a eliminar as toxinas do corpo
                        

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/12/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-ii.html

Suco de Laranja e Ameixa

 Além dos benefícios da vitamina C, que ajuda a manter o sistema imunológico protegido, esse suco também conta com propriedades antioxidantes que ajudam a manter o intestino funcionando da forma correta. "O suco é levinho e conta com 210 calorias a cada 200 ml", conta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada

                               

Fonte: http://www.vocerealmentesabia.com/2013/12/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-ii.html

Suco de Abacate

O suco de abacate não é o mais indicado para quem está de dieta, já que a cada 200 ml a bebida possui 324 calorias. Mas nem por isso o suco não faz bem para a saúde. "Ele é riquíssimo em antioxidantes, responsáveis por proteger as células do corpo da ação dos radicais livres, e também possui grandes doses de vitamina E", descreve Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. Borges recomenda que o suco seja tomado no café da manhã ou como um lanche. "Ele é muito pesado e calórico para acompanhar uma refeição", completa

                              
 Fonte:http://www.vocerealmentesabia.com/2013/12/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-ii.html

                                   

Suco de Uva com Água de Côco

Este suco é considerado bastante diurético e pouco calórico (100 calorias a cada 200 ml), combinação ideal para quem está de dieta. "Ele ajuda a desinchar e faz com que as toxinas sejam eliminadas mais rapidamente pela urina", destaca Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. Ela recomenda que o suco seja feito com um copo de água de coco, 12 uvas sem semente e ½ limão espremido

                                

Fonte: http://www.vocerealmentesabia.com/2013/12/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-ii.html

Suco de Maçã e Abacaxi

O suco tem propriedades antioxidantes provenientes tanto da maçã quanto do abacaxi, portanto ele ajuda a acelerar o metabolismo, contribuindo para o emagrecimento, e estimula o funcionamento do intestino. Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada, conta que para fazê-lo é preciso bater 1/2 maçã com casca, uma fatia de abacaxi, uma rodela de gengibre e 200 ml de água. O ideal é tomar três copos desse suco por dia (130 calorias a cada 200 ml)
                                             

                                                

Fonte: http://www.vocerealmentesabia.com/2013/12/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-ii.html